Treningi zdalne dla grupy U18 Part II

Od dzisiaj 20 kwietnia część obostrzeń związanych z przeciwdziałaniem rozprzestrzeniania się COVID- 19 zostało zniesionych. Lasy i parki zostały otwarte, więc i zrobiło się więcej przestrzeni do biegania. Co prawda place zabaw, jak i pewnie towarzyszące im boiska koszykarskie jeszcze nie są dostępne więc i ciężko porzucać do kosza, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby dać sobie porządny wycisk.
Tym razem do pracy wracając Juniorki. Szczegółowy plan pracy poniżej.

Trening I
Mobility

Rozgrzewka

Motoryka

Koszykówka

TRENING II
Mobility

Rozgrzewka

Motoryka

Koszykówka

TRENING III
Mobility

Rozgrzewka

Motoryka

Koszykówka

Treninig IV
Mobility

Rozgrzewka

Motoryka

Koszykówka

Trening V
Ponieważ parki i lasy są otwarte … no to lecimy, albo dom, albo park albo las … albo gdzie chcecie …
Zadanie nr 1 – rozgrzewka biegowa
Zadanie nr 2 – rozgrzewka funkcjonalna
Zadanie nr 3 – 4 serie po 10 razy padnij powstań
Zadanie nr 4 – 30 minut ciągłego biegu.

Działamy !